Voici un mantra à vous répéter lorsque vous perdez patience

Ce qu’il est important de comprendre, c’est qu’il n’y a souvent rien de bon qui peut sortir sous l’état du stress. Notre cerveau émotionnel prend toute la place et celui-ci n’est pas très habile pour faire preuve de nuance. Il nous place dans l’action-réaction et les répercussions peuvent être plus graves ou désagréables que souhaitées.

Ce qu’on veut, c’est gérer l’alarme à l’intérieur de notre corps pour retrouver l’accès à notre cerveau adaptatif. Celui-ci est beaucoup plus habile avec les nuances et pourra nous permettre de trouver une solution ou une réaction adaptée.

Ça ne veut pas dire d’ignorer la situation qui nous a causé du stress et de l’éviter. Il s’agit plutôt de nommer qu’on ne souhaite pas intervenir sur-le-champ et qu’on y reviendra lorsqu’on sera calme parce que c’est important pour nous.

Rappelez-vous : d’agir en situation de stress, ça fatigue, alors que de retrouver la sérénité, ça fait du bien !

Si vous avez de la difficulté à gérer vos propres émotions et réactions en situations de stress, n’hésitez pas à en parler à un professionnel pour trouver des solutions